夏天是展現(xiàn)美好身材的季節(jié)，跟著小編一起進(jìn)入消耗熱量的瘋狂境界吧！
　　
　　要多動(dòng)脂肪才能變成肌肉，這樣瘦身才會(huì)變輕松。
　　老是忙得沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)嗎？不如在家多做些小運(yùn)動(dòng)吧，很多瑣事都有它消耗熱量的小技巧呢！
　　
　　看搞笑節(jié)目笑到肚子疼
　　大笑時(shí)，身體有48組肌肉抽動(dòng)，人腦會(huì)釋放抑制脂肪形成的物質(zhì)，大笑自然瘦得多。
　　【1小時(shí)60卡路里】
　　
　　雙手大角度推吸塵器
　　使用吸塵器時(shí)，腰往前傾，雙手不停地推、收，肩膀、屁股、腿和手都充分運(yùn)動(dòng)到哦！
　　【30分鐘60卡路里】
　　
　　講手機(jī)大笑兼舉重
　　哇哈哈。聊天不但可以充實(shí)八卦資訊，還可以充分張開(kāi)嘴瘦小臉，另外一只手沒(méi)事做就舉一舉礦泉水瓶甩掉蝴蝶袖。減肥之余，還可以與姐妹聊天，真是時(shí)時(shí)刻刻都能瘦呢。
　　【30分鐘＝33卡路里】
　　
　　趴著用力擦地板
　　擦地板時(shí)趴著，比吸塵器更費(fèi)力，手臂腰施力支撐身體。對(duì)拜拜肉特別有效。
　　【30分鐘=114卡路里】
　　
　　泡澡流汗丟肥肉
　　泡在42℃的水里讓自己流汗，加速新陳代謝，泡的時(shí)候要邊泡邊拍贅肉，直到皮膚紅起來(lái)，這就代表血液暢通，熱量燃燒了。
　　【1小時(shí)＝116卡路里】
　　
　　大弧度甩水，扭腰曬衣服
　　曬衣服要彎腰拿衣服。甩水，架在衣架上。動(dòng)作可以大點(diǎn)，用最大弧度伸展雙臂、胸部和腰。
　　小編提醒：拿衣服起身的時(shí)候速度不要太快，免得貧血頭暈哦！
　　【30分鐘＝71卡路里】
　　
　　專(zhuān)心睡覺(jué)少吃點(diǎn)
　　睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)減低人體胰島素分泌，所以睡覺(jué)時(shí)不會(huì)覺(jué)得很餓。想吃東西時(shí)，快快到床上去睡覺(jué)吧，這樣就會(huì)避免你醒著想吃東西的欲望。
　　【6小時(shí)＝306卡路里】
　　
　　爬樓梯一次跨二級(jí)
　　一次跨二、三級(jí)，可以拉到大腿和屁股的肌肉，讓線條更結(jié)實(shí)，體力、心肺循環(huán)、骨骼都會(huì)變好。
　　小編提醒：盡量放松膝蓋，不要踏太用力，才不會(huì)形成蘿卜腿哦�；氐郊蚁葥Q上運(yùn)動(dòng)鞋再來(lái)執(zhí)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)。
　　【10分鐘＝250卡路里】