家居環(huán)境是否健康,是很多人容易忽略的問題。有時候,人們會發(fā)覺自己的眼睛刺癢發(fā)紅、喉嚨干燥,常常頭痛、咳嗽,偶爾還有倦怠的感覺。這時候,人們就會疑心自己是否生病了?殊不知,這些癥狀可能是由不健康的家居環(huán)境引起的。并且,這種癥狀的嚴重程度與人們在室內(nèi)逗留時間的長短密切相關(guān)。那么,到底是哪些因素決定著家居環(huán)境的健康呢?最近,瑞士聯(lián)邦技術(shù)學(xué)院的一項研究報告指出,健康的家居環(huán)境主要受室內(nèi)溫度、濕度和空氣質(zhì)量這三個因素的影響。
　　
　　室內(nèi)的空氣質(zhì)量
　　研究表明,理想的室內(nèi)空氣質(zhì)量應(yīng)以能為人們提供足夠的氧氣并及時去除人們排出的二氧化碳及室內(nèi)的異味為準。因此,人們每日應(yīng)至少開窗通風(fēng)3～5次,每次通風(fēng)的時間為5分鐘以上。若家庭成員中有吸煙者,則每日通風(fēng)的時間和頻率應(yīng)增加1倍以上。有條件的家庭還可通過安裝空氣過濾器來凈化居室內(nèi)的空氣。此外,造成室內(nèi)空氣污染的原因還包括人們頻繁地使用各類清潔劑或空氣清新劑等。這類物質(zhì)中大多含有對人體有害的化學(xué)物質(zhì),如苯酚、次氯酸鈉等。人們應(yīng)盡量少用這類物質(zhì),并在使用這類物質(zhì)時打開窗戶,保持室內(nèi)空氣的流通。
　　
　　室內(nèi)的溫度
　　 專家指出,對成年人而言,健康的室內(nèi)溫度應(yīng)為:客廳的理想溫度為20℃～21℃,且以保持恒溫為佳。臥室的溫度最好在15℃～18℃之間,這樣的溫度有利于睡眠。廚房的溫度應(yīng)控制在20℃左右,上下溫差不應(yīng)超過3℃。對于有老年人和兒童的家庭來說,所有房間的室溫均應(yīng)在上述溫度的基礎(chǔ)上上調(diào)2℃左右。當(dāng)然了,在寒冷的冬季和炎熱的夏季,人們也應(yīng)根據(jù)氣候的變化相應(yīng)地調(diào)整室溫。具體的溫度應(yīng)以人們在居室中感到自然放松、不流汗、不打寒戰(zhàn)為宜。
　　
　　室內(nèi)的濕度
　　研究證實,健康的室內(nèi)濕度應(yīng)為40%～60%(可購買一只家庭用的濕度計來測試)。在夏季,由于空氣中的水分含量增加,室內(nèi)的濕度也往往高達90%以上,這會使人覺得異常悶熱。所以,人們在使用冷氣調(diào)節(jié)室溫的同時,也應(yīng)注意抽濕。60%以上的室內(nèi)濕度易成為細菌大量繁衍的溫床。在冬季,尤其是北方,暖氣的使用使得室內(nèi)的濕度往往低于30%。在這種情況下,人們的皮膚和黏膜易干燥,易導(dǎo)致人們患上感冒、流鼻血。這時,人們可通過在居室內(nèi)放置加濕器來調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
　　
　　TIPS:
　　在改善家居環(huán)境的各種方式中,栽種綠色植物無疑是最簡單有效的一種方式,如蘭花、檳榔、蕨類植物、蓬萊蕉、無花果、吊蘭等。這些綠色植物不僅能通過光合作用,吸收空氣中的二氧化碳,釋放出氧氣,還能過濾空氣中的有害物質(zhì),并保持居室內(nèi)空氣的濕潤,從而起到凈化居室內(nèi)的空氣,維護居室環(huán)境健康的作用。