某小兩口晚上商量吃什么晚飯，丈夫說炒點(diǎn)菜吧，夫人說，不行，蔬菜里都有農(nóng)藥，吃不得。先生嘆口氣問：那吃什么?夫人想了半天，終于說出了一句話，沒得吃也沒得�。号P室里化妝品中的甲醛、樹脂會(huì)損害眼睛；爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質(zhì)。服裝干洗劑、除漬劑含有過氧乙烯，對(duì)人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害;書房里的涂改劑、墨水清除劑、打印修改液中一般含有苯和汞等毒性化學(xué)物質(zhì)，會(huì)刺激腎上腺素過多地分泌，并提高心臟對(duì)腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規(guī)律，嚴(yán)重者可發(fā)生急性心臟病，甚至死亡；衛(wèi)生間里的殺蟲劑、散發(fā)芳香的空氣清新劑使人感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，胸悶、乏力、眼鼻刺痛。
但或許有點(diǎn)言過其實(shí)，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸呀?jīng)朦朧莫辨的處在了一個(gè)公害異常嚴(yán)重的時(shí)代，特別是潛伏在身邊的隱形公害，更讓人們泄露天機(jī)的把家居健康作為生活的前提。
室內(nèi)空氣污染
造成室內(nèi)空氣污染的物質(zhì)來源主要有以下幾個(gè)方面：建筑及室內(nèi)裝飾材料、室外污染物、燃燒產(chǎn)物和人的活動(dòng)。首先室內(nèi)裝飾材料及家具的污染是目前造成室內(nèi)空氣污染的主要方面，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料均含有甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等有機(jī)蒸氣，以上物質(zhì)都具有相當(dāng)?shù)闹掳┬浴Ｆ浯谓ㄖ镒陨淼奈廴�，此類污染正在逐步檢出，一種是建筑施工中加入了化學(xué)物質(zhì)，（北方冬季施工加入的防凍劑，滲出有毒氣體氨）。另一種是由地下土壤和建筑物中石材、地磚、瓷磚中的放射性物質(zhì)形成的氡，這是一種無色無味的天然放射性氣體，對(duì)人體危害極大，美國(guó)國(guó)家環(huán)保署調(diào)查，美國(guó)每年有14000人的死亡與氡污染有關(guān)。還有室外污染物的污染，室外大氣的嚴(yán)重污染和生態(tài)環(huán)境的破壞，使人們的生存條件十分惡劣，加劇了室內(nèi)空氣的污染。另外做飯與吸煙是室內(nèi)燃燒的主要污染，廚房中的油煙和香煙中的煙霧成分極其復(fù)雜，目前已經(jīng)分析出的3800多種物質(zhì)，其中氣態(tài)物質(zhì)占90%，其中許多物質(zhì)具有致癌性。人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分也是造成室內(nèi)空氣污染的一個(gè)原因。人在室內(nèi)活動(dòng)，除人體本身通過呼吸道、皮膚、汗腺可排出大量污染物外，其它日常生活，如化妝、滅蟲等也會(huì)造成空氣污染，人在室內(nèi)活動(dòng)，還會(huì)增加室內(nèi)溫度，促使細(xì)菌、病毒等微生物大量繁殖。
電磁輻射
日常生活中接觸電器產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射可能危及健康，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)曾經(jīng)發(fā)出警示：生活中須防電磁輻射。日常生活中不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中，特別是電視、電腦、電冰箱更不宜擺放在臥室里。各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。如電視、電腦等電器需要較長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意每小時(shí)離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和輻射影響。對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐；手機(jī)在使用時(shí)，應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化，甚至導(dǎo)致皮膚癌，囚此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉。平時(shí)多吃蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。
注意光線
科學(xué)家很早就知道，明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時(shí)鐘，而大腦的內(nèi)部時(shí)鐘則可以控制人的睡眠。最近的一項(xiàng)研究表明，普通的室內(nèi)光線也可以影響人體生物鐘。不但會(huì)使人類的成熟年齡提前，還會(huì)使人生理節(jié)奏失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)心悸、胸悶、精神萎靡等現(xiàn)象。室內(nèi)照明發(fā)出的強(qiáng)烈光波，能夠?qū)е氯梭w內(nèi)大量細(xì)胞發(fā)生遺傳變異，使不正常細(xì)胞大量增殖，正常細(xì)胞死亡。長(zhǎng)時(shí)間在燈光下工作，不但易造成眼睛疲勞，還會(huì)降低人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力。因?yàn)闊艄夂完柟庠诒举|(zhì)和強(qiáng)度上存在著很大差別。自然光中含有許多的顏色和波長(zhǎng)，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽光中有益的紫外線，所以使人對(duì)鈣的吸收量大大減少。應(yīng)該采用廣泛的照明，例如在書桌上看書時(shí)，光線應(yīng)照射到整個(gè)桌面；采用均勻的照明，這指受到照明的地方，每一部分的照明度都要一致；保持穩(wěn)定的照明，光源不要時(shí)暗時(shí)明或閃爍；保持充足的照明，這沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般視工作性質(zhì)而定，也就是說，愈精細(xì)的工作，所需要的照明度就愈高；最后一點(diǎn)，注意不要讓光線直射于眼睛�？旃�(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，使得熬夜挑燈工作的人越來越多，燈光對(duì)人體的危害必須引起足夠的重視。
噪聲研究
去年，中央電視臺(tái)的《實(shí)話實(shí)說》節(jié)目中，成都市一位居民余涌軍因?yàn)猷従觽兇蚵閷⒙曈绊懶菹⒑蜕钜皇乱鹆巳藗兊年P(guān)注。據(jù)了解，當(dāng)?shù)胤ㄍヒ呀?jīng)受理了這起因?yàn)槭覂?nèi)生活噪聲引發(fā)的案件。環(huán)境噪聲也已經(jīng)成為污染人類社會(huì)環(huán)境的公害之一，成為與空氣、水并列的三大污染源， 也是城市環(huán)境投訴的一個(gè)熱點(diǎn)。 噪聲不僅僅對(duì)人們的聽力造成影響和損傷，而更重要的是，也是常常被忽略了的是噪聲對(duì)人們的心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有影響，所以專家稱它為"致人死命的慢性毒藥"。我們國(guó)家制定的《中華人民共和國(guó)環(huán)境噪聲污染防治法》中把超過國(guó)家規(guī)定的環(huán)境噪聲排放標(biāo)準(zhǔn)，并干擾他人正常生活、工作和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象稱為環(huán)境噪聲污染。按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，住宅區(qū)的噪音，白天不能超過50分貝，夜間應(yīng)低于45分貝，若超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，便會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。家庭室內(nèi)環(huán)境中的噪聲污染主要來自于以下幾個(gè)方面：交通運(yùn)輸噪聲、工業(yè)機(jī)械噪聲、城市建筑噪聲、社會(huì)生活和公共場(chǎng)所噪聲、家用電器直接造成室內(nèi)噪聲污染。隨著人們生活現(xiàn)代化的發(fā)展，家庭中家用電器的噪聲對(duì)人們的危害越來越大，家庭中電視機(jī)、收錄機(jī)所產(chǎn)生的噪音可達(dá)60至80分貝，洗衣機(jī)為42至70分貝，電冰箱為34至50分貝。室內(nèi)噪聲污染對(duì)人的身心健康有著極大的危害。強(qiáng)的噪聲可以引起耳部的不適 、使工作效率降低、損害心血管，噪聲還可以引起如神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、精神障礙、內(nèi)分泌紊亂甚至事故率升高、干擾休息和睡眠、對(duì)女性生理機(jī)能的損害、對(duì)兒童身心健康危害 。遇到室內(nèi)噪聲污染的情況，可進(jìn)行室內(nèi)噪聲檢測(cè)，然后根據(jù)污染源采取相應(yīng)的措施。
也許你已經(jīng)意識(shí)到現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康隱形“殺手”隨處可見。為了守生命之家，必須高度緊張：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家后立刻換掉，家里的地板、家具一律要綠色環(huán)保產(chǎn)品……
但或許有點(diǎn)言過其實(shí)，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸呀?jīng)朦朧莫辨的處在了一個(gè)公害異常嚴(yán)重的時(shí)代，特別是潛伏在身邊的隱形公害，更讓人們泄露天機(jī)的把家居健康作為生活的前提。
室內(nèi)空氣污染
造成室內(nèi)空氣污染的物質(zhì)來源主要有以下幾個(gè)方面：建筑及室內(nèi)裝飾材料、室外污染物、燃燒產(chǎn)物和人的活動(dòng)。首先室內(nèi)裝飾材料及家具的污染是目前造成室內(nèi)空氣污染的主要方面，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料均含有甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等有機(jī)蒸氣，以上物質(zhì)都具有相當(dāng)?shù)闹掳┬浴Ｆ浯谓ㄖ镒陨淼奈廴�，此類污染正在逐步檢出，一種是建筑施工中加入了化學(xué)物質(zhì)，（北方冬季施工加入的防凍劑，滲出有毒氣體氨）。另一種是由地下土壤和建筑物中石材、地磚、瓷磚中的放射性物質(zhì)形成的氡，這是一種無色無味的天然放射性氣體，對(duì)人體危害極大，美國(guó)國(guó)家環(huán)保署調(diào)查，美國(guó)每年有14000人的死亡與氡污染有關(guān)。還有室外污染物的污染，室外大氣的嚴(yán)重污染和生態(tài)環(huán)境的破壞，使人們的生存條件十分惡劣，加劇了室內(nèi)空氣的污染。另外做飯與吸煙是室內(nèi)燃燒的主要污染，廚房中的油煙和香煙中的煙霧成分極其復(fù)雜，目前已經(jīng)分析出的3800多種物質(zhì)，其中氣態(tài)物質(zhì)占90%，其中許多物質(zhì)具有致癌性。人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分也是造成室內(nèi)空氣污染的一個(gè)原因。人在室內(nèi)活動(dòng)，除人體本身通過呼吸道、皮膚、汗腺可排出大量污染物外，其它日常生活，如化妝、滅蟲等也會(huì)造成空氣污染，人在室內(nèi)活動(dòng)，還會(huì)增加室內(nèi)溫度，促使細(xì)菌、病毒等微生物大量繁殖。
電磁輻射
日常生活中接觸電器產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁輻射可能危及健康，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)曾經(jīng)發(fā)出警示：生活中須防電磁輻射。日常生活中不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中，特別是電視、電腦、電冰箱更不宜擺放在臥室里。各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。如電視、電腦等電器需要較長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，應(yīng)注意每小時(shí)離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和輻射影響。對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐；手機(jī)在使用時(shí)，應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，最好使用分離耳機(jī)和話筒接聽電話。電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護(hù)屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化，甚至導(dǎo)致皮膚癌，囚此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉。平時(shí)多吃蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。
注意光線
科學(xué)家很早就知道，明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時(shí)鐘，而大腦的內(nèi)部時(shí)鐘則可以控制人的睡眠。最近的一項(xiàng)研究表明，普通的室內(nèi)光線也可以影響人體生物鐘。不但會(huì)使人類的成熟年齡提前，還會(huì)使人生理節(jié)奏失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)心悸、胸悶、精神萎靡等現(xiàn)象。室內(nèi)照明發(fā)出的強(qiáng)烈光波，能夠?qū)е氯梭w內(nèi)大量細(xì)胞發(fā)生遺傳變異，使不正常細(xì)胞大量增殖，正常細(xì)胞死亡。長(zhǎng)時(shí)間在燈光下工作，不但易造成眼睛疲勞，還會(huì)降低人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力。因?yàn)闊艄夂完柟庠诒举|(zhì)和強(qiáng)度上存在著很大差別。自然光中含有許多的顏色和波長(zhǎng)，而室內(nèi)照明僅有黃、橙、紅三色，并且缺乏陽光中有益的紫外線，所以使人對(duì)鈣的吸收量大大減少。應(yīng)該采用廣泛的照明，例如在書桌上看書時(shí)，光線應(yīng)照射到整個(gè)桌面；采用均勻的照明，這指受到照明的地方，每一部分的照明度都要一致；保持穩(wěn)定的照明，光源不要時(shí)暗時(shí)明或閃爍；保持充足的照明，這沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般視工作性質(zhì)而定，也就是說，愈精細(xì)的工作，所需要的照明度就愈高；最后一點(diǎn)，注意不要讓光線直射于眼睛�？旃�(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，使得熬夜挑燈工作的人越來越多，燈光對(duì)人體的危害必須引起足夠的重視。
噪聲研究
去年，中央電視臺(tái)的《實(shí)話實(shí)說》節(jié)目中，成都市一位居民余涌軍因?yàn)猷従觽兇蚵閷⒙曈绊懶菹⒑蜕钜皇乱鹆巳藗兊年P(guān)注。據(jù)了解，當(dāng)?shù)胤ㄍヒ呀?jīng)受理了這起因?yàn)槭覂?nèi)生活噪聲引發(fā)的案件。環(huán)境噪聲也已經(jīng)成為污染人類社會(huì)環(huán)境的公害之一，成為與空氣、水并列的三大污染源， 也是城市環(huán)境投訴的一個(gè)熱點(diǎn)。 噪聲不僅僅對(duì)人們的聽力造成影響和損傷，而更重要的是，也是常常被忽略了的是噪聲對(duì)人們的心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有影響，所以專家稱它為"致人死命的慢性毒藥"。我們國(guó)家制定的《中華人民共和國(guó)環(huán)境噪聲污染防治法》中把超過國(guó)家規(guī)定的環(huán)境噪聲排放標(biāo)準(zhǔn)，并干擾他人正常生活、工作和學(xué)習(xí)的現(xiàn)象稱為環(huán)境噪聲污染。按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，住宅區(qū)的噪音，白天不能超過50分貝，夜間應(yīng)低于45分貝，若超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，便會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。家庭室內(nèi)環(huán)境中的噪聲污染主要來自于以下幾個(gè)方面：交通運(yùn)輸噪聲、工業(yè)機(jī)械噪聲、城市建筑噪聲、社會(huì)生活和公共場(chǎng)所噪聲、家用電器直接造成室內(nèi)噪聲污染。隨著人們生活現(xiàn)代化的發(fā)展，家庭中家用電器的噪聲對(duì)人們的危害越來越大，家庭中電視機(jī)、收錄機(jī)所產(chǎn)生的噪音可達(dá)60至80分貝，洗衣機(jī)為42至70分貝，電冰箱為34至50分貝。室內(nèi)噪聲污染對(duì)人的身心健康有著極大的危害。強(qiáng)的噪聲可以引起耳部的不適 、使工作效率降低、損害心血管，噪聲還可以引起如神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、精神障礙、內(nèi)分泌紊亂甚至事故率升高、干擾休息和睡眠、對(duì)女性生理機(jī)能的損害、對(duì)兒童身心健康危害 。遇到室內(nèi)噪聲污染的情況，可進(jìn)行室內(nèi)噪聲檢測(cè)，然后根據(jù)污染源采取相應(yīng)的措施。
也許你已經(jīng)意識(shí)到現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康隱形“殺手”隨處可見。為了守生命之家，必須高度緊張：買回來的菜使勁地泡，外面穿的衣服回家后立刻換掉，家里的地板、家具一律要綠色環(huán)保產(chǎn)品……
